
"Möge das, was ich tue, von mir fließen wie ein Fluss, ohne Zwang und ohne Zurückhaltung, so wie es bei Kindern ist."
Rainer Maria Rilke

Creatieve mindfulness
Mindfulness is het proces waarbij je je bewust wordt van wat je op dit moment ervaart. Het is een warme, vriendelijke en nieuwsgierige opmerkzaamheid voor gedachten, gevoelens en sensaties, zonder je erin mee te laten slepen.
In wezen is mindfulness het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot.
Mindfulness kan worden geoefend door middel van meditatie, maar ook tijdens creatieve kunst- of schrijfactiviteiten.
Creatief bezig zijn en mindfulness vereisen beiden focus en concentratie leiden hiermee naar FLOW. In deze flow zijn we volledig ondergedompeld in de activiteit, met plezier in het proces, zonder ons druk te maken over de toekomst of het verleden.
Creatieve mindfulness is meer dan de natuurlijke mindfulness die voortkomt uit creatieve activiteiten. Het richt zich actief op het creatieve proces en onze ervaringen als "maker". Wanneer we deze vorm van mindfulness beoefenen, brengen we vriendelijk bewustzijn naar onze gedachten en gevoelens, inclusief blokkades en twijfels. Dit helpt ons om inzicht te krijgen in wat onze creativiteit belemmert, waardoor we uiteindelijk vrijer en gelukkiger kunnen creëren.